Yoga-Kurse

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, sodass Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden können.

Folgende Inhalte erwarten Sie in meinen Kursen:

Hatha-Yoga I für Anfänger & Mittelstufe

Wir lernen Grundstellungen und fließende Übungen, einige Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen, die für jeden leicht zu praktizieren sind.
Es geht in erster Linie darum sich selbst etwas Gutes zu tun, ohne Leistungsorientierung.

Dabei entwickeln wir folgende Fähigkeiten:

• Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
• Sich selbst spüren und annehmen, wie man ist
• Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit und Harmonie
• Erhöhung der Lebensenergie
• Gerade Körperhaltung

Leitung:Gudrun
Für wen:
 Anfänger mit oder ohne Vorkenntnissen. Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Hatha-Yoga II für Mittelstufe & Fortgeschrittene

Wir vertiefen die Grundstellungen und lernen Variationen und neue Körper- und Atemübungen kennen. Wir entwickeln mehr Kraft und Flexibilität und lernen besser zu entspannen.

Leitung:Gudrun
Für wen:
 Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yoga für den Rücken

Wir lernen spezielle Yoga-Stellungen kennen, die helfen Haltungs- und Rückenbeschwerden abzubauen. Einfache und wirkungsvolle Übungen stärken, dehnen und entspannen den Körper.

Leitung:Gudrun
Für wen:
 Anfänger und Fortgeschrittene. Auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.